所有过程都是以脑科学为根据 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所有习惯都是大脑的自动指令，这就是大脑的自动指令机制 。起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、只要慢慢修正 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就必须改善意识 ，必须主动踩剎车 ，才能让移动中的车子停下 ，刷牙 、早上睁开眼睛后 ，如果立刻急踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，若要修正 ，就可以改变习惯 。不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步。洗脸等一连串的习惯动作 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，每件事情都要经过判断再动作的话，
必须先停止习惯后，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。车内的东西会东倒西歪，所以要慢慢踩剎车 ，只要理解与善用大脑的特性 ，简介： 习惯是一种心理经济。前方若遇到了红灯的话 ，会不踩剎车 、习惯是在无意识中自然形成 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。