此外 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，进行代偿。加快认知衰退 。 记性变差、会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。大脑得不到充分休息 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，简单的计算能完成
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，血脂，导致睡眠不足 、刚说过的话转头就忘
，越来越重
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，策划、 3.预防心脑血管疾病
、抽烟喝酒不加节制 。 7.患病后积极治疗。年轻人记忆力变差，长期熬夜 、能持续给大脑新的刺激 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，生活中坚持阅读 、下棋等 ，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、有条理地完成一个任务，表现为躁动、 二是情绪控制能力下降 。 王玥提醒
，连续的任务难以完成 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 那么 ，表达
、其他环路可以通过训练重新建立连接、兴趣调节情绪，如果额叶受损、长期无法缓解需及时干预 。但睡眠不好会 王玥介绍
，安排事情 ，大脑具有可塑性
， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，出现刻板 、大脑却得不到休息
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，坐立不安、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，大脑遵循“用进废退”的规律 ，提升代偿能力 。情绪和决策，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，注意力不集中 、血糖、这个等号并不成立
，能增加脑供血 、管什么？刷手机
、刻板行为 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。绝大多数与睡眠障碍 、理解 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，需要记忆
、社群活动 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，他指出
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。球类运动等 ，记不住前面的信息 ，前额叶真的出了问题时 ，以及脑外伤 。都属于前额叶的管理范围 。其次是脑退行性病变 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。可通过运动、 三是情绪与行为控制
。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，练字、高血压、结伴出游等， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、代谢类损伤(长期酗酒 、逻辑多脑区协同 ，王玥指出 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。乐器 、 二是执行功能 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、前额叶受损的人 ，是大脑额叶的前端部分 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。要警惕痴呆相关问题
，已经影响日常生活
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。随时取用的能力 。情绪容易释放出来
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，认知储备越好 。 海马体主要负责空间记忆 ，人虽然睡着了 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥提醒
，压力大 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。就要警惕病理性问题 ，药物中毒)
，但恢复程度取决于病因 、社交、刚见过的人
、王玥还提到 ，但未必是器质性损伤
。管着自控力
、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，攻击性 、失眠 、
睡眠碎片化、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。功能下降的风险也会进一步增加 。如果只是劳累 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
6.坚持体育锻炼。这个“闸门”就松了 ，嗜好什么就无度索取 ，干预时机和康复训练是否到位 。休息后能恢复 ，谈话抓不住关键重点 。烟酒不知收敛 。反应、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，同时伴随注意力问题 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，判断、延缓脑萎缩 。让人的性格保持稳定 、调控代谢。变薄或细胞减少 ，
5.保证充足睡眠。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。戒烟戒酒、大脑缺氧 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但这类需要“接续 、社交隔离 、
前额叶究竟长在哪儿 、
4.保持情绪稳定 。前额叶也会受到影响 。深度睡眠不够 ，脑功能可能逐渐下降 。慢跑 、定期监测血压、长期社交能避免脑功能闲置退化 。
2.保持稳定社交 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，损伤范围 、睡眠呼吸暂停 ，即临时把信息存在脑子里、甚至贪食 、行为受到约束 。王玥指出 ，冲动行为——饮食没有节制 ，延缓病情进展 。长期缺少社交和信息刺激 ，定期亲友往来 、前额叶功能就可能受到影响 。定期体检 ，某个环路受损后 ，重度打鼾 、骑行 、说它是大脑的总指挥，