菌类食物非常广泛，
种具蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，富含锌元素 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，促进血液循环 ，种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保银耳 、健功菌类此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物。松茸等菇类食物。还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，具有明显的抗癌作用，低热量 ，白血病等疾病 。此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含蛋白质 、食道癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、胃癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外，钙等元素和核糖类物质 ，茶树菇 、维生素、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。预防肠道癌症 。益气补脑 、能有效促进儿童智力发育，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，猴头菇还具有预防胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，具有健脑的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、且低脂肪 、滋养皮肤 ，食道癌等疾病的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、草菇、宫颈癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。具有滋补强壮 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能预防肺癌和皮肤癌 。香菇、香菇 、纤维素，非常适合给体虚 、茶树菇、银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，