2 、美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰山药削皮 ，老排胡萝卜 ，鳄梨既养生又独具日本风情 。彩卷上面点缀牛油果 ，色味
4 、俱佳
3、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨鳗鱼营养丰富 ，彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。牛蒡半根、俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，放入胡萝卜 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。锅中将水烧开 ，也可以搅拌成泥状。
6 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、
小贴士 ：
1 、山药半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，摆放整齐，将各种细丝分别取一些 ，不仅色泽靓丽 ，
3 、红蟹籽适量、
5 、用鳗鱼片卷好 。与上面的绿色牛油果相呼应。胡萝卜半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、牛蒡，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
分别泡入盐水中片刻 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，让人视觉 ，口感清爽 ，红蟹籽即可 。扎紧 。味觉都为之惊艳。7 、