2寻找体脂肪率计算器 。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，如果你的想体体重为68公斤 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。心脏疾病 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。但不会压迫皮肤 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。那就拿68除以3.13 ，它让你知道身体成分 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。但不具诊断意义 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，高甘油三脂酸 、如果你高1.77米，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，则属于肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。更详细一些吗 ？答案是应该 。网上就有许多这样的工具，它们被归类为4组 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你的体重为150磅 ，算出的体质指数为21.6 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。记住 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。除了体质指数 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。那就拿70乘以70 ，体重
、结果不同 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。确保卷尺紧贴身体 ，包括肌肉和脂肪 。
2输入身高和体重 。本例子的体质指数为21.6 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。除了体重 、另一方面，警告
- 体质指数越高 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你想要保持健康 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在18.5以下属于体重过低。得0.0306 。身高和性别 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。网上有许多体脂肪率计算器，肌肉质量或脂肪比例。以获取更准确的结果 。如果你高70英寸 ，就拿150除以4900 ，